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Ce que je propose

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Sophrologie / Hypnose / Interventions en entreprise / Relaxation

Pour accompagner les personnes, j'utilise des disciplines de thérapies brèves : sophrologie, hypnose ou relaxation.

Dans tous les cas, ces disciplines viennent en complément mais ne remplacent pas un suivi psychologique ou médical. Je ne fais aucun diagnostic et n'interviens jamais sur les prescriptions médicales.
La sophrologie
La sophrologie est très efficace pour retrouver du calme, prendre conscience de ses capacités et faire face à toutes les épreuves de la vie.

Elle est particulièrement recommandée dans le cadre :

- de la gestion du stress et de l'anxiété ;


- d'une recherche d'harmonie entre le corps et l'esprit ;

- dans l'accompagnement de projets et la préparation mentale.

Elle apporte une sensation très agréable de bien-être, permet de se sentir bien dans sa peau, calme, au meilleur de son potentiel.

Elle implique la répétition d'exercices, donc un engagement  et vise l'autonom…

Sophrologie et Grossesse

Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie (du grec sôs, « harmonie », et phren, « esprit ») est une pratique psycho-corporelle qui permet une détente profonde et un équilibre physique, mental et émotionnel. La sophrologie s’appuie principalement sur la respiration, l’expérience positive et les ressentis corporels et sensoriels.

La sophrologie est l’une des préparations à l’accouchement proposées aux futures mamans. Elle ne remplace pas l’accompagnement d’une sage-femme mais la complète. Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse Au fil des séances, la future maman prend conscience de son corps et se relaxe afin d’atteindre un état entre veille et sommeil. Dans cet état de conscience particulier, l’esprit est plus créatif, le corps plus perceptif aux sensations et le travail sur la pensée positive facilité.

La sophrologie va ainsi contribuer à soulager certains maux de grossesse, aider la femme enceinte à mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec p…

Gérer son stress et booster ses performances à l'approche d'un examen

A l’approche des examens, les lycéens ou étudiants peuvent ressentir un stress important. Certains d'entre eux ont déjà fait l'expérience de ce « trac » qui altère leurs facultés mentales et/ou physiques au moment des épreuves : perte de mémoire ou de concentration, maux de ventre, gorge sèche, crise de panique...
Pourtant, à l’origine, le stress est un mécanisme physiologique naturel et utile. Il peut même être un allié quand il se manifeste au bon moment et avec la bonne intensité. Le stress, c'est quoi ?(1) Le stress est une réponse de notre corps face aux contraintes de notre environnement.

Face à un danger, réel ou imaginaire, le corps est programmé pour « fuir ou combattre ». Quand le cerveau détecte le danger, le système sympathique est activé et l’adrénaline sécrétée, déclenche des réactions pour mobiliser l’organisme. Il s’agit du stress aigu. Lorsque le danger est écarté s’active alors le système parasympathique qui prend le relais pour remettre le corps en équ…